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L'actualité Cap Cohérence

Burn Out : le reconnaître, le comprendre, le surmonter.... et rebondir !


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Cap Cohérence est né suite à un Burn Out, ou Syndrôme d'Epuisement Professionnel.

Le mien en l'occurrence, après quelques années en tant que Chef de Projet dans un de nos Grands Groupes français. Mais les réorganisations, le non-sens, les incohérences ont eu raison de mon énergie. J'ai donc craqué, mon corps, mon cœur et ma raison refusant de travailler de cette façon.

Suite à cette alerte non-négligeable, j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie professionnelle, et le site que vous parcourez ici n'en est qu'un exemple. Avec le recul, je peux donc vous l'affirmer: on peut rebondir après un Burn Out. Je crois même pouvoir dire que ce traumatisme m'a conduit à prendre les meilleures décisions pour moi et mon entourage, car j'ai mis le Cap sur la Cohérence :-)

Mais revenons à notre sujet sans doute commun, le Burn Out, le tristement fameux Syndrôme d'Epuisement Professionnel. A travers cet article assez dense, je vais vous expliquer ce qu'est le Burn Out, d'un point de vue psychologique et, plus surprenant, d'un point de vue physiologique. Je vous ferai part de mon interprétation. Et pour ceux qui auront le courage d'aller au bout, je vous proposerai même un petit test de détection du Burn Out.

Qu’est-ce qu’un Burn Out ? Que ressent-on ? Comment et pourquoi cela arrive-t-il ? Qu'est-ce qui se passe dans notre corps ? Dans notre tête ? Comment réagir ? Comment s’en sort-on ? Comment vit-on ensuite ? C'est parti !

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Karim Duval: d'Ingénieur à Humoriste ! Interview


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J’ai récemment eu la chance et le plaisir d’interviewer Karim Duval, un jeune humoriste franco-sino-marocain suite à son spectacle « Melting Pot », lors d’un passage à Lyon.

Oui je sais, c’est assez rare que je vous raconte mes week-ends et mes rencontres sur le site Cap Cohérence, mais Karim présente un parcours assez extraordinaire, à tous les sens du terme, que je souhaitais partager avec vous. En effet, avant de devenir une étoile montante de l’humour, Karim était… ingénieur en informatique ! Sacré changement de vie que je vous laisse apprécier dans cet article hors du commun !

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1an : Cap Cohérence fête sa première bougie !


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Et voilà, 1 an déjà que Cap Cohérence est en ligne !

1 an que nous vous accompagnons dans toutes vos remises en questions professionnelles et dans vos projets de changement !

1 an que notre équipe de coachs et consultants, experts de la reconversion et de l'épanouissement au travail, décortique les processus permettant d'amener chacun de vous vers son job idéal.

1 an que nous essayons via ce blog de vous apporter toutes les clés pour vous aider à cheminer dans vos réflexions, vos prises de consciences et vos projets.

Ne nous le cachons pas, quel que soit le secteur, et les néo-entrepreneurs que nous avons accompagnés cette année le savent très bien, la première année d'activité est une année critique et cruciale, durant laquelle nous posons les fondations qui nous permettront de nous développer en toute sérénité par la suite.

Quel est donc notre bilan de cette première année à vos côtés ? C'est parti !

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CIF et FONGECIF jusqu'à fin 2018, CPF et CPIR à partir de 2019: comment ça marche !


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Salariés, quel est le meilleur dispositif pour vous former et envisager une reconversion professionnelle sans quitter votre employeur ? Depuis quelques années et jusqu'à la fin de l'année 2018, le CIF bien sûr, le Congé Individuel de Formation !

A partir du 1er janvier 2019, ce dispositif sera remplacé par le CPF, mais la logique restera à peu de choses près la même !

Ainsi, CIF, CPF : comment ça marche ? Le Fongecif, le CPIR, qu’est-ce que c’est ? Quelle sont les démarches à effectuer ? Quand ? Dans quel ordre ? Pour espérer quel financement ?

Voici notre décryptage, en partenariat avec Mathieu notre consultant spécialiste du sujet

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Les bons plans pour quitter son job dans de bonnes conditions !


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Notre travail, même si il nous gonfle et que nous voulons en changer, nous apporte quand même quelques éléments essentiels à ne pas négliger : un revenu, un statut social, un réseau, une occupation.

Ces quatre points sont essentiels et devront être maintenus durant tout projet de reconversion professionnelle. Vous comprendrez que succomber au ras-le-bol en claquant la porte de son entreprise du jour au lendemain, en démissionnant et sans plan pour la suite peut être dangereux. Vous risquez de vous trouver rapidement sans argent, seul dans votre appartement à vous ennuyer à mourir sans trouver la force ni les moyens de passer à autre chose…

Anticipons et tâchons d’éviter ce scénario, certes libérateur sur le moment, mais peu constructif !

Nous sommes, en France, dans un pays génial qui nous protège et nous permet de toucher des allocations chômage sous conditions. Nous verrons en fin d’article que, contrairement à beaucoup d'idées reçues, nous pouvons même toucher le chômage après une démission, sous conditions…

Explorons donc ensemble tous les dispositifs pour quitter un emploi dans des conditions optimales !

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  • Cap Cohérence est un réseau de coaches et consultants indépendants. Pour la plupart de nos prestations, nous proposons un entretien d'exploration offert, sans engagement.

  • Lors de cet entretien d'exploration, nous étudierons notamment l'opportunité d'un accompagnement personnalisé, que vous serez bien évidemment libre d'accepter ou non.

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