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Burn Out : le reconnaître, le comprendre, le surmonter.... et rebondir !


Thumb burnout long

Cap Cohérence est né suite à un Burn Out, ou Syndrôme d'Epuisement Professionnel.

Le mien en l'occurrence, après quelques années en tant que Chef de Projet dans un de nos Grands Groupes français. Mais les réorganisations, le non-sens, les incohérences ont eu raison de mon énergie. J'ai donc craqué, mon corps, mon cœur et ma raison refusant de travailler de cette façon.

Suite à cette alerte non-négligeable, j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie professionnelle, et le site que vous parcourez ici n'en est qu'un exemple. Avec le recul, je peux donc vous l'affirmer: on peut rebondir après un Burn Out. Je crois même pouvoir dire que ce traumatisme m'a conduit à prendre les meilleures décisions pour moi et mon entourage, car j'ai mis le Cap sur la Cohérence :-)

Mais revenons à notre sujet sans doute commun, le Burn Out, le tristement fameux Syndrôme d'Epuisement Professionnel. A travers cet article assez dense, je vais vous expliquer ce qu'est le Burn Out, d'un point de vue psychologique et, plus surprenant, d'un point de vue physiologique. Je vous ferai part de mon interprétation. Et pour ceux qui auront le courage d'aller au bout, je vous proposerai même un petit test de détection du Burn Out.

Qu’est-ce qu’un Burn Out ? Que ressent-on ? Comment et pourquoi cela arrive-t-il ? Qu'est-ce qui se passe dans notre corps ? Dans notre tête ? Comment réagir ? Comment s’en sort-on ? Comment vit-on ensuite ? C'est parti !

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Burn-out: un coaching pour rebondir?


Thumb burnout syndrom

« Loin d'être une simple question de surcroît de travail, le "burnout" est relié au sentiment de ne pas avoir atteint ses buts et ses aspirations, selon des normes intérieures qui sont sans cesse remises en question ou qui peuvent être si élevées qu'elles sont impossibles à atteindre". W.N.Grosch et David C. Olsen (Souffrir à force d'aider)


Burn-out: les signes avant-coureurs

Sujet d’actualité (radio, presse, TV,..etc), l’enquête sur le burn-out menée récemment par le cabinet Technologia a fait grand bruit dans le monde professionnel de par notamment, la cartographie réalisée. En effet, le burn-out (épuisement professionnel) toucherait en France, plus de 3 millions d’actifs en situation de risque élevé.

Aussi, au regard de mon expérience professionnelle, et sans remettre en cause cette étude et les préconisations qu’elle suggère dans son ensemble, je vous propose simplement et humblement, de regarder ensemble et de manière objective comment le coaching peut-être une réponse utile à titre individuel et personnel pour prévenir, faire face, voire rebondir après un burn-out.

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Mal être au travail, « 5 étapes pour reprendre la situation en main »


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Déjà en 2010, une étude publiée pour « Les Echos », montrait que 90% des français étaient préoccupés par le mal être au travail. Sujet sensible et malheureusement toujours d’actualité, il touche potentiellement toutes les catégories d’actifs, des employés aux cadres, des salariés aux dirigeants et chefs d’entreprises, sans oublier les indépendants. Pourtant la souffrance n’est pas une fatalité, il est possible d’en sortir : réflexions et actions…

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Mal être au travail


Thumb mal  tre brouillard

Dans mon précédent article, j’ai décrit mon changement d’orientation professionnelle. Aujourd’hui, je souhaite reprendre la première étape, cette sensation de mal être au travail qui peut vous saisir un jour et vous plonger en plein brouillard, pour vous expliquer comment les choses se sont déroulées pour moi.

Evidemment, chaque parcours, chaque individu est unique, ainsi, mon parcours et les clés que j’ai utilisées ont bien fonctionné pour moi, mais rien ne peut assurer que ces clés fonctionnent pour d’autre. Néanmoins, mon parcours, mes clés peuvent servir d’inspiration, comme une métaphore, ce genre d’histoire qu’on peut utiliser en coaching et qui peut vous permettre de faire des liens et des associations d’idées qui vous permettent de trouver vos propres clés.

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Démotivation et mal-être : dois-je changer de travail ?


Thumb tirer sur la corde

Dans mon précédent article, consacré aux étapes d'une réorientation professionnelle, j'avais promis de vous donner quelques astuces pour vous poser les bonnes questions face à la démotivation et au mal-être qui précèdent souvent l'idée de changement professionnel.

En effet, même si je tiens absolument à ce que vous alliez mieux, je tiens aussi à m'assurer que vous preniez vos décisions en toute connaissance de causes, et de conséquences ! Il serait dommage de quitter un mal-être pour en chausser un autre, non ?

Si vous vous sentez démotivé ou mal dans votre travail, ou même dans vos études, cet article est fait pour vous !

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