Pourquoi un nouvel article sur le Burn Out?

Le sujet a été déjà bien traité ici (comprendre et surmonter le Burn Out) et là (Burn Out: pourquoi on plonge ? Comment on s'en sort ?)

Parce que je vous propose une nouvelle piste de réflexion, celle du lien entre Burn Out et Perception du Temps !

Débordé, surchargé, jamais assez de temps, dépassé, pas le temps, toujours pressé, épuisé, fatigué ? Vous vous demandez comment mieux gérer votre temps ?

Bref, vous avez un problème de temps! Et mal gérer son temps, se faire dévorer ce temps si précieux, c’est risquer l’épuisement : le Burn Out !

Afin d'apporter un éclairage nouveau sur la relation qui existe entre notre expérience contemporaine du temps, notre rapport à celui-ci et ses conséquences nuisibles telles que la pression, le stress négatif et le Burn Out, je vous propose une réflexion doublée d’une approche proactive face à ce phénomène dont l’ampleur inquiète depuis les deux, trois dernières décennies, en France et en Europe.

Voilà pourquoi les Institutions Européennes se sont finalement mobilisées (bonne nouvelle!) et ont classées ce nouveau fléau de l’ultra modernité dans la notion plus large de «risques psychosociaux– RPS». A tel point que la Commission Européenne* a inséré cette préoccupation dans ses prérogatives politiques et socioéconomiques, en soutenant des projets visant à appréhender les différentes manifestations du problème, ses causes et ses effets.

Mais dans l’attente de solutions institutionnelles*, que pouvons-nous faire individuellement pour mieux comprendre et nous prémunir de ce mal du temps qui peut affliger tout un chacun?

Les pistes de réflexion suivantes sont destinées à permettre de prévenir et de mieux faire face à cette douloureuse expérience personnelle et professionnelle.

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Cap Cohérence est né suite à un Burn Out, ou Syndrôme d'Epuisement Professionnel.

Le mien en l'occurrence, après quelques années en tant que Chef de Projet dans un de nos Grands Groupes français. Mais les réorganisations, le non-sens, les incohérences ont eu raison de mon énergie. J'ai donc craqué, mon corps, mon cœur et ma raison refusant de travailler de cette façon.

Suite à cette alerte non-négligeable, j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie professionnelle, et le site que vous parcourez ici n'en est qu'un exemple. Avec le recul, je peux donc vous l'affirmer: on peut rebondir après un Burn Out. Je crois même pouvoir dire que ce traumatisme m'a conduit à prendre les meilleures décisions pour moi et mon entourage, car j'ai mis le Cap sur la Cohérence :-)

Mais revenons à notre sujet sans doute commun, le Burn Out, le tristement fameux Syndrôme d'Epuisement Professionnel. A travers cet article assez dense, je vais vous expliquer ce qu'est le Burn Out, d'un point de vue psychologique et, plus surprenant, d'un point de vue physiologique. Je vous ferai part de mon interprétation. Et pour ceux qui auront le courage d'aller au bout, je vous proposerai même un petit test de détection du Burn Out.

Qu’est-ce qu’un Burn Out ? Que ressent-on ? Comment et pourquoi cela arrive-t-il ? Qu'est-ce qui se passe dans notre corps ? Dans notre tête ? Comment réagir ? Comment s’en sort-on ? Comment vit-on ensuite ? C'est parti !

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« Loin d'être une simple question de surcroît de travail, le "burnout" est relié au sentiment de ne pas avoir atteint ses buts et ses aspirations, selon des normes intérieures qui sont sans cesse remises en question ou qui peuvent être si élevées qu'elles sont impossibles à atteindre". W.N.Grosch et David C. Olsen (Souffrir à force d'aider)

Sujet d’actualité (radio, presse, TV,..etc), l’enquête sur le burn-out menée récemment par le cabinet Technologia a fait grand bruit dans le monde professionnel de par notamment, la cartographie réalisée. En effet, le burn-out (épuisement professionnel) toucherait en France, plus de 3 millions d’actifs en situation de risque élevé.

Aussi, au regard de mon expérience professionnelle, et sans remettre en cause cette étude et les préconisations qu’elle suggère dans son ensemble, je vous propose simplement et humblement, de regarder ensemble et de manière objective comment le coaching peut-être une réponse utile à titre individuel et personnel pour prévenir, faire face, voire rebondir après un burn-out.

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Déjà en 2010, une étude publiée pour « Les Echos », montrait que 90% des français étaient préoccupés par le mal être au travail. Sujet sensible et malheureusement toujours d’actualité, il touche potentiellement toutes les catégories d’actifs, des employés aux cadres, des salariés aux dirigeants et chefs d’entreprises, sans oublier les indépendants. Pourtant la souffrance n’est pas une fatalité, il est possible d’en sortir : réflexions et actions…

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Dans mon précédent article, j’ai décrit mon changement d’orientation professionnelle. Aujourd’hui, je souhaite reprendre la première étape, cette sensation de mal être au travail qui peut vous saisir un jour et vous plonger en plein brouillard, pour vous expliquer comment les choses se sont déroulées pour moi.

Evidemment, chaque parcours, chaque individu est unique, ainsi, mon parcours et les clés que j’ai utilisées ont bien fonctionné pour moi, mais rien ne peut assurer que ces clés fonctionnent pour d’autre. Néanmoins, mon parcours, mes clés peuvent servir d’inspiration, comme une métaphore, ce genre d’histoire qu’on peut utiliser en coaching et qui peut vous permettre de faire des liens et des associations d’idées qui vous permettent de trouver vos propres clés.

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