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Cohérence

Connaissance de Soi: Vivre en Cohérence

payant
Prix: 210,00 €

À propos

Quand je parle "Connaissance de Soi" autour de moi, la plupart du temps, les gens me jettent un regard interloqué du style « je me connais très bien, rassurez-vous ! »

Et c’est vrai ! Après tout, nous vivons avec nous-même depuis toujours, alors nous savons très bien ce qui nous fait réagir, ce que nous avons vécu, ce que nous pensons de ceci ou de cela. Certains d’entre nous peuvent aussi très bien expliquer leurs traits de caractères et leur mode de fonctionnement en société en s’appuyant sur telle ou telle théorie. Très bien.

Maintenant, voyons voir si toute cette connaissance leur permettrait de répondre à ces quelques questions:
          o Qu’est-ce qui motive vos actions ?
          o Quels sont vos objectifs à court, moyen, long terme ?
          o Qu’est-ce qui a du sens à vos yeux ?
          o Qu’est-ce qui vous empêche de débloquer votre situation ?
          o Qu’est-ce qui se cache derrière votre peur ? votre colère ?
          o Comment définiriez-vous les situations qui génèrent en vous de l’enthousiasme ?
          o Pour quoi êtes-vous doué ?

Après un petit test, je me rends compte que non. Et pourtant…

Pourtant, c’est par là que tout commence. Sans réponse à ces questions, comment affirmer notre personnalité ? Et a fortiori, comment effectuer des choix de vie qui nous ressemblent ? En particulier des choix professionnels !

Et donc, cet atelier de « Connaissance de Soi », il sert à quoi ?

Eh bien, comme tout travail de connaissance de soi, il vous permet de :

  • Formaliser vos repères personnels pour effectuer des choix en pleine conscience,
  • Définir des objectifs concrets pour vous réaliser,
  • Remettre en cause le regard d’autrui et renforcer votre confiance en vous pour vous libérer des attentes de votre environnement,
  • Vous accepter tel que vous êtes,
  • Observer votre vie sous un angle plus objectif pour résoudre des situations problématiques,
  • Vous débarrasser de vos schémas comportementaux répétitifs et bloquants,
  • Apprendre de vos erreurs et plus largement de vos expériences pour atteindre vos objectifs,
  • Reprendre goût à certaines tâches du quotidien,
  • Définir vos besoins, vos rêves et vous donner les moyens internes de les réaliser,
  • Trouver l’apaisement et la sérénité pour vous épanouir.

Bien sûr,  la connaissance de soi est un processus naturel auquel on peut procéder seul en prenant le temps de réfléchir.

Alors pourquoi suivre un atelier ?

J’y vois plusieurs avantages et vous en verrez surement d’autres:
- Dans un atelier, vous êtes guidé dans les différentes questions à vous poser,
- Vous êtes poussé à adopter un double regard sur vous-même : le bienveillant et le critique. Vous êtes donc amené à sortir de vos habitudes de pensées,
- Dans un atelier, vous êtes encouragé à chercher ce qui se cache derrière vos comportements, à comprendre le dessous des cartes,
- Vous êtes incité à intégrer votre réflexion dans votre quotidien par un timing précis et la mise à disposition de supports à votre introspection.

Comment ça marche ?

Je mets à votre disposition 25 vidéos, 1 fichier audio et 8 fichiers PDF contenant des explications, des exemples, des exercices guidés et des exercices individuels. Le programme est à suivre sur une durée d’un mois minimum. Il est accessible quand vous voulez et autant de fois que vous le souhaitez depuis votre espace client. Les modules sont organisés pour vous faire progresser pas à pas, à votre rythme, dans la connaissance de vous-même, selon 4 grandes phases :

  1. Explorer les facettes de votre personnalité, vos motivations, vos modes de fonctionnement, ainsi que vos points de blocage
  2. Redécouvrir la notion de plaisir, les émotions associées et leurs déclencheurs, et en parallèle, révéler vos talents, ce pour quoi vous êtes doué.
  3. Construire votre boussole pour choisir les voies que vous voulez emprunter, donner un sens à votre action et adopter l’attitude qui vous correspond
  4. Préparer et organiser vos premiers pas, vos premières actions vers un futur cohérent et épanouissant.

Si vous souhaitez avoir plus de détails, vous pouvez consulter les autres onglets sur cette page et lire la fiche descriptive de l'atelier. J’ai également mis à votre disposition l’article "Atelier connaissance de soi" pour vous donner mon point de vue sur l’intérêt d’un tel atelier.

Pour ceux qui veulent inclure cette réflexion dans une démarche plus globale d'épanouissement et d'équilibre, profitez de l'offre "Vivre en Cohérence" dans laquelle cet atelier est inclus parmi plusieurs autres ressources.

Et, vous le savez, l’équipe Cap Cohérence est à votre disposition pour vous soutenir dans vos démarches, alors n’hésitez pas à me joindre directement par mail via le formulaire "Me contacter" en bas de cette page.

Je vous souhaite un beau voyage au cœur de vous-même.

A bientôt,

Annabelle




Objectifs

Objectifs

Mon objectif à travers cet atelier est de vous apprendre à:

  • Identifier vos aspirations en fonction de ce qui est important pour vous,
  • Comprendre ce qui se joue dans les situations qui vous préoccupent,
  • Repérer vos freins vis-à-vis des objectifs que vous vous fixez,
  • Lever vos points de blocage,
  • Redécouvrir vos sources de plaisir,
  • Mettre en valeur vos talents,
  • Naviguer en zone de confort,
  • Construire un futur en cohérence avec vous-même.






Les plus

Les plus

Cet atelier a pour but de vous apprendre à faire face aux événements de votre vie, à vous diriger dans ce monde en faisant des choix congruents pour vous affirmer, vous, en tant qu’être humain unique et riche !

Dans la plupart des ateliers de connaissance de soi, on retrouve des tests de personnalité qui vous donnent des mots à mettre sur votre personnalité et sur celles des autres. Bien que pouvant être aidant pour adapter son mode de fonctionnement à celui de l’autre, ces tests ne vous permettent pas de vous aiguiller dans la vie, ils vous donnent simplement des étiquettes, parfois rassurantes, à vous coller sur la tête.

Ici, au contraire, nous allons nous appuyer sur vos spécificités pour découvrir le chemin qui vous convient. Bien loin d’un inventaire de compétences, il s’agit de comprendre vos sources de motivation et de plaisir et d’identifier le cap qui vous mènera vers l’épanouissement.

Pour cela, je mets à votre disposition des vidéos mais aussi des fichiers téléchargeables pour conserver une trace de ce voyage, ainsi qu’un article de blog Cap Cohérence sur lequel vous pourrez échanger avec les autres participants. Dans les différents supports, je vous présente des concepts théoriques, je vous donne des exemples et des consignes pour réaliser des exercices tranquillement de votre côté et je vous accompagne également dans des exercices en live.

De plus, l’avantage de cet atelier en ligne, c’est que vous pouvez avancer à votre rythme, choisir le moment approprié pour vous y consacrer et tout ça sans être confronté au regard des autres. Et si vous avez besoin, j’assure le service après-vente pour répondre à vos questions ou vous accompagner ensuite en entretien individuel sur-mesure. Et, à l’inverse, si vous avez été accompagné durant 4 séances ou plus par un de nos coaches ou consultants, cet atelier vous est accessible gratuitement.

Enfin, nous vous offrons la garantie « Satisfait ou Remboursé » (voir CGVU pour les modalités).

Tout ça pour 210€…Oui, je sais, c’est 10 fois moins cher qu’une formation en présentiel sur ce thème ! :) 




Modalités

Public visé

- Les personnes en réflexion vis-à-vis d'un projet professionnel : recherche d’une voie dans laquelle s’épanouir ou validation d’un projet envisagé

- Les personnes traversant des difficultés liées à un manque ou une fluctuation de motivation


Pré-requis

Afin de pouvoir profiter de cet atelier, vous devez être dans un état psychologique stable car nous allons aborder des sujets qui touchent au cœur de votre être et vous pourrez parfois être légèrement déstabilisé par le questionnement qu’il génère vis-à-vis de votre vision du monde. Or, il ne s’agit pas d’un travail thérapeutique mais bien d’un voyage à travers vous-même pour vous aider à faire les choix qui vous correspondent.

Je dois également vous prévenir que j’accorde une certaine importance au plaisir que l’on peut prendre à vivre sa vie, alors si vous êtes persuadé que votre vie doit être vécue sans plaisir, je crois que cet atelier pourrait vous décevoir.

Cadrage:

Cet atelier est construit sur une alternance de vidéos de présentations, de vidéos d'exercices guidés et de propositions d'exercices individuels avec supports fournis, à suivre quand vous voulez et où vous voulez sur votre ordinateur.

Pour en tirer un bénéfice optimal, je vous recommande de répartir votre visionnage et vos exercices sur un mois, à raison d’un module par semaine pour vous laisser le temps d’intégrer les apprentissages et éviter l’écœurement !

Les exercices en solitaire que je vous propose sont généralement cadrés dans le temps. Les consignes vous sont données dans les vidéos et répétées dans les fichiers supports téléchargeables que je mets à votre disposition dans les modules. Certains exercices seront amorcés durant la vidéo, je vous poserai ainsi des questions et je vous donnerai des exemples de réponses pendant que vous réfléchissez. Bien sûr, si le temps de réflexion entre les questions est trop court, libre à vous de me mettre en pause !

En termes de moyens, vous avez besoin d’une bonne connexion internet, d’un écran en bon état et de toute votre attention. Des crayons et du papier pourront aussi vous être utiles.

Les apports théoriques que je fais sont là pour vous permettre de mieux comprendre les exercices et de réutiliser les modèles en toute autonomie par la suite, il ne s’agit en aucun cas d’une formation sur les concepts mais bien d’un atelier de mise en pratique.

Pour finir, dites-vous que si certains exercices vous parlent moins que d’autres, c’est normal ! Sentez-vous libre de ne pas les faire. Cet atelier est une proposition que je vous fais pour vous guider dans un voyage au cœur de vous-même mais si une visite ne vous intéresse pas, zappez la et focalisez-vous sur ce qui vous plaît, nous sommes là pour ça !!


Supports de l'atelier

  • 25 vidéos
  • 3 fichiers pdf
  • 5 fichiers à télécharger
  • un fichier audio

Structure

Structure

  • Introduction

    • Préparatifs avant le départ...
  • Prendre Conscience de Soi

    • Qu'est-ce que "Soi" ?
    • Ma shortlist des ouvrages à lire pour une meilleure connaissance de soi et de l'Homme
    • Valeurs et Antivaleurs - Qu'est-ce que c'est ?
    • Valeurs et Antivaleurs - Découvrons ensemble vos motivations
    • Ressource "Découvrir mes valeurs" - A vous de jouer !
    • Valeurs et Antivaleurs - Etes-vous sûr que ce sont bien les vôtres ?
    • Valeurs et Antivaleurs - Quelles sont vos priorités ?
    • Mon expérience parle de moi - Découvrons ensemble la façon dont vous vous représentez votre vie
    • Mon expérience parle de moi - Découvrons ensemble ce que vous avez appris de votre expérience
    • Ma façon de voir le monde - Découvrir les croyances grâce à l'expérience: qu'est-ce qui se cache derrière vos actions et vos décisions ?
    • Ressource "Découvrir mes croyances" - Levez le voile sur vos blocages
    • Ma façon de voir le monde - Comprendre comment se forment les croyances: puis-je percevoir la Réalité ?
    • Ressource "Images Double Sens" - Mettez vos sens au défi !
    • Ma façon de voir le monde - Comprendre comment se forment les croyances: sur quoi basez-vous votre jugement ?
    • Ma façon de voir le monde - Comprendre à quoi sert une croyance: découvrez quelles pensées vous aident et vous limitent
    • Ma façon de voir le monde - Réviser ses croyances: apprenez à surmonter ce qui vous bloque et à développer ce qui vous pousse en avant
  • Chercher le plaisir

    • L’émotion, révélateur de nos passions – Explorons ensemble ce qui vous fait vous sentir bien
    • Ressource "Images Evocatrices" - Une source d'inspiration
    • Ressource "Évocation de souvenirs" - Pour vous aider à replonger dans vos souvenirs
    • L’émotion, révélateur de nos passions – Et si vous faisiez ce que vous aimez...
    • L’analyse des facteurs de plaisir, un moyen d’identifier nos talents - Les niveaux Logiques
    • L’analyse des facteurs de plaisir, un moyen d’identifier nos talents – Mes talents
    • Ressource "Mes talents et stratégies" - Pour devenir performant dans tous les domaines qui vous intéressent
  • Fixer le Cap

    • Se mettre en marche dans la bonne direction
    • La Vision - Un idéal porteur de sens
    • Le Projet de Vie - Que devez-vous faire pour vous épanouir ?!
    • Les Buts - Tous les chemins mènent à l'épanouissement (ou presque)
  • Construire un futur (pour) Soi

    • Les Objectifs - Concrètement, qu'allez-vous faire pour aller bien ?
    • Le Code de conduite - Qui voulez-vous être au quotidien ?
    • Le premier petit pas - Et demain, vous faites quoi ?
    • Ressource "Préparer un objectif" - Le secret pour vous assurer d'atteindre vos objectifs !
  • Conclusion

    • Avant de vous quitter...
    • Ressource "Carnet de voyage" - De quoi surmonter les prochaines tempêtes !

Contacter Annabelle Plenier


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  • Cap Cohérence est un réseau de coaches et consultants indépendants. Pour la plupart de nos prestations, nous proposons un entretien d'exploration offert, sans engagement.

  • Lors de cet entretien d'exploration, nous étudierons notamment l'opportunité d'un accompagnement personnalisé, que vous serez bien évidemment libre d'accepter ou non.

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