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Cohérence

SoftSkills: 4 Compétences clefs pour une vie professionnelle épanouie

payant
Prix: 210,00 €

À propos

Quand la confiance en Soi est mise à mal, que le temps semble nous échapper, que les relations se tendent et qu’il devient de plus en plus difficile de supporter le stress et de se lever le matin pour aller au travail, c’est qu’il est temps de s’occuper de Soi.

Cet atelier a été conçu pour vous aider à retrouver un équilibre dans votre vie professionnelle en développant une posture qui vous ressemble et qui vous aide.

Il y a les événements qui vous échappent, les circonstances. Et puis il y a ce sur quoi vous pouvez agir, même si vous ne vous en rendez plus compte.

Avec cet atelier, à travers des exercices simples et des exemples de la vie de tous les jours, j’ai voulu vous transmettre les outils les plus utiles pour retrouver le plaisir de travailler.

Ainsi, nous aborderons ensemble, les 4 compétences clefs à développer et renforcer pour vous épanouir dans votre vie professionnelle, à savoir :

  • la Confiance en Soi pour faire des choix qui vous ressemblent,
  • l’Efficacité pour préserver votre énergie,
  • la Combativité pour traverser les difficultés sans vous abîmer,
  • et la Finesse Relationnelle pour vous intégrer et vous mouvoir dans un monde du travail aux multiples facettes.

En faisant l’expérience de cet atelier en ligne, vous apprendrez des choses que personne ne vous a jamais dites. Pourquoi ? Parce que j’ai rassemblé dans cet atelier des exercices et des concepts issus de la recherche dans différents domaines de la psychologie et que rares sont les formations qui abordent le sujet des « SoftSkills » sous cet angle.

Dans cette formation, à travers les vidéos et les documents d’exercice, au-delà des outils que je vous transmets, je vous guide pour mettre en application chaque concept et les ajuster en fonction de vos besoins.

Vous aurez ainsi toutes les clefs pour améliorer votre quotidien et construire une aventure professionnelle à votre image.

Si vous souhaitez avoir plus de détails sur le contenu de la formation, vous pouvez consulter les autres onglets sur cette page et lire la fiche descriptive de l'atelier.

Enfin, vous le savez, vous pouvez me joindre directement par mail via le formulaire "Me contacter" en bas de cette page pour que nous en discutions.

A vos softskills !

Annabelle


PS : Cette formation est référencée dans le Datadock et déjà financée par certains OPCA.

Objectifs

Objectifs

- S’entraîner à adopter une posture et un comportement à la fois appropriés au contexte et cohérents pour Soi en vue de mener une vie professionnelle épanouissante.

- Acquérir les connaissances et compétences utiles pour :

  1. Renforcer la confiance en Soi nécessaire pour travailler sereinement avec les autres,
  2. Communiquer avec aisance pour parler de soi, s’affirmer en situation difficile et construire des relations durables,
  3. Faire face aux aléas avec combativité et motivation tout en se préservant,
  4. Gérer son temps de manière satisfaisante au travail et à côté.

Les plus

Les plus

Au-delà de la présentation des outils, il s’agit ici de vous accompagner dans leur mise en pratique.

Cet atelier se base donc sur des exemples concrets d’application et des exercices précis à pratiquer dans votre quotidien pour transformer votre comportement et vos ressentis.

Modalités

Public visé

Cet atelier s’adresse à ceux qui cherchent des clefs et des outils pour mieux vivre leur vie professionnelle.


Pré-requis

Cet atelier ne requiert aucune connaissance préalable. En revanche, pour profiter pleinement de ses effets, il est nécessaire d’avoir envie de progresser sur ces thèmes-là. Personne ne peut vous forcer à changer.


Cet atelier est construit sur une alternance de vidéos de présentations, de vidéos d'exercices guidés et de propositions d'exercices individuels avec supports fournis, à suivre quand vous voulez et où vous voulez sur votre ordinateur.

Les exercices que je vous propose sont essentiels pour tirer profit de cet atelier. Prenez donc le temps de mettre en pratique les contenus entre chaque chapitre. De préférence, consacrez-y un temps fixe et régulier dans votre emploi du temps plutôt que de tout ingurgiter en une fois, ce sera plus efficace.

Je vous recommande de répartir votre visionnage et vos exercices sur un mois, à raison d’un module par semaine pour vous laisser le temps d’intégrer les apprentissages et éviter l’écœurement ! Les vidéos sont comme des friandises : un peu ça booste, trop ça écœure !

En termes de moyens, vous avez besoin d’une bonne connexion internet, d’un écran en bon état et de toute votre attention. Des crayons et du papier pourront aussi vous être utiles.


Supports de l'atelier

  • 23 vidéos
  • un quizz
  • un fichier à télécharger

Structure

Structure

  • Introduction

    • Le secret de l’épanouissement professionnel
    • Votre carnet d'exercices
  • Confiance en Soi et Posture

    • Comprendre les mécanismes de la confiance en Soi
    • Valider l’adéquation entre soi et son projet professionnel
    • Avoir confiance pour Agir ou Agir pour Avoir Confiance ?
    • Se sentir légitime et crédible, le sentiment d’imposture n’est pas une fatalité
    • Peur, Angoisse, Panique : Travailler sur les émotions désagréables
    • Estime de Soi - Faire de mieux en mieux ou être le meilleur
    • Faire les bons choix et maintenir une posture congruente
  • Gestion du temps

    • Appréhender son rapport au temps
    • Se réapproprier sa relation au temps
    • Organiser son temps
    • Gagner en efficacité
    • Equilibrer les différents pans de sa vie
  • Communication et Relations professionnelles

    • Les enjeux de la communication
    • Oser parler de Soi pour entrer en relation
    • S’affirmer dans les relations difficiles
    • Construire des relations durablement satisfaisantes
  • Motivation et Combativité

    • Réguler son stress
    • Faire face aux baisses de motivation en donnant du Sens
    • Prendre garde au burn-out
    • Bien s’entourer
    • Prendre soin de Soi
  • Conclusion

    • Quizz: Qu'avez-vous retenu ?
    • Ne changez que ce qui doit l’être

Contacter Annabelle Plenier


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  • Cap Cohérence est un réseau de coaches et consultants indépendants. Pour la plupart de nos prestations, nous proposons un entretien d'exploration offert, sans engagement.

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